Beschreibung
Relaqua® – Breathholding Relaxation
Atmung, Meditation, Yoga, Entspannung
Der Mensch ist das einzige Lebewesen das seine Atmung einsetzen kann um einen gewünschten Gefühlszustand herzustellen.
In diesem Workshop spielt nicht nur die Atmung (insbesondere Pranayama Übungen) sondern auch das „Nichtatmen“ eine wichtige Rolle. Dem „Atmen sein lassen“ kommt eine tragende Rolle zu. Im Atemteil des Yoga wird diese Technik als Kumbhaka bezeichnet. Sie beschreibt nicht das willentliche Atemanhalten, sondern das passive „Atmen sein lassen“.
Komplettiert wird das Relaqua®-Konzept sowohl durch ergänzende Techniken, z. B. autogenes Training, Meditation, Floating, Yoga und mentale Skills aus dem Apnoetauchen. Der Säugetiertauchreflex ist dafür verantwortlich, dass Weltklasse-Athleten mit nur einem Atemzug über 200m tief tauchen oder über 11 Minuten die Luft anhalten können.
Nik Linder ist so ein Apnoetaucher, der auf mehrere Weltrekorde zurückblickt. „Wir Freediver sind zur Entspannung verdammt, müssen mit einem niedrigen Puls absolute Höchstleistung bringen. Auf den Punkt entspannen zu können, das ist die Kernkompetenz eines professionellen Freedivers“. Dabei hat sich Nikolay „Nik“ Linder immer gefragt, warum man diese Möglichkeit der absoluten Tiefentspannung nur als Mittel zum Zweck und nicht als eigene Entspannungstechnik nutzt.
Zwischenzeitlich ist Nik weltweit mit seinem Relaqua®-Konzept unterwegs und lehrt Menschen diese Art der Entspannung. Wir freuen uns, dass Nik auch regelmäßig bei uns zu Gast im TSC ist.
Die maximale Teilnehmerzahl für den Relaqua-Workshop beträgt 8 Personen.
Ablauf & Kursdauer
- Kursbeginn: 18:00 Uhr
- Komplette Kursdauer: ca. 4,0 Stunden
- Vorstellung Nik Linder inklusive einer Präsentation zu Rekorden und eigenen Erfahrungen mit der Atmung (Dauer ca. 30 Min.).
- Pranayama, Tiefenentspannungsteil mit Atemübungen. Progressive Muskelentspannung, Bodyscan (Dauer ca. 60 Minuten).
- Ca. 90 Minuten im Wasser (Pool): Floating, Pranayma-Übungen im Wasser, Partnercoaching, Meditation, Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem.
Der Relaqua-Workshop findet im Tauchsportcenter in der Marie-Curie-Straße 5 in Denkendorf statt. Für den Praxis-Teil (Pool) nutzen wir unseren hauseigenen Tauchturm.
Kurspreis
159,- €
Auf Rechnung (zahlbar sofort).
Rechnungsversand erfolgt per E-Mail.
Enthaltene Leistungen
- Theorie-Teil
- Praxis im Wasser
Optional buchbare Leistungen
- Keine
Extra Kosten
- Keine
Voraussetzungen
Sie sollten Interesse an bewusster Atmung und Entspannungstechniken haben und offen für Neues sein. Beim Relaqua® herrscht kein Leistungsdruck und Stoppuhren gibt es auch nicht. Eine gute körperliche Konstitution und eine gewisse Affinität zum Wasser sollte vorhanden sein. Das Mindestalter für die Teilnahme am Relaqua®-Workshop beträgt 15 Jahre.
Kursanmeldung und Buchung
Melden Sie sich einfach online für einen der zur Auswahl stehenden Termine an.
Mindest-Teilnehmerzahl
Die Mindest-Teilnehmerzahl für den Relaqua®-Workshop beträgt fünf Personen. Sollte die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht werden, buchen wir Sie nach Rücksprache auf einen unserer nächsten Kurse um. Bitte beachten Sie bei Buchung unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Tauchkurse.
Programm-Ablauf
- Administration & Kursabrechnung
- Vorstellung Nik Linder
- Theorie-Teil
- Umziehen
- Praxis-Einheit im Tauchturm
- Duschen, Umziehen
Mitzubringen
Tauchanzug (5mm oder 7mm – kann auch kostenlos bei uns geliehen werden), Tauchmaske, Badesachen, Duschzeug, Handtuch, eigene Iso-/Yoga-Matte (falls vorhanden), Getränk (am besten Wasser). Bitte kommen Sie in bequemer Sportbekleidung zum Workshop.
Kursvorbereitung
Für den Relaqua-Workshop ist keine Vorbereitung notwendig.
