Relaqua-Workshop mit Nik Linder am 12.11.2020

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Nur noch 1 Plätze buchbar

Relaqua® – Breathholding Relaxation

Atmung, Meditation, Yoga, Entspannung

Der Mensch ist das einzige Lebewesen das seine Atmung einsetzen kann um einen gewünschten Gefühlszustand herzustellen.

In diesem Workshop spielt nicht nur die Atmung (insbesondere Pranayama Übungen), sondern auch das „Nichtatmen“ eine wichtige Rolle. Dem „Atmen sein lassen“ kommt eine tragende Rolle zu. Im Atemteil des Yoga wird diese Technik als Kumbhaka bezeichnet. Sie beschreibt nicht das willentliche Atemanhalten, sondern das passive „Atmen sein lassen“. 

Komplettiert wird das Relaqua®-Konzept sowohl durch ergänzende Techniken, z.B. autogenes Training, Meditation, Floating, Yoga und mentale Skills aus dem Apnoetauchen. 

Der Säugetiertauchreflex ist dafür verantwortlich, dass Weltklasse-Athleten mit nur einem Atemzug über 200m tief tauchen oder über 11 Minuten die Luft anhalten können.

Nik Linder ist so ein Apnoetaucher, der auf mehrere Weltrekorde zurückblickt. „Wir Freediver sind zur Entspannung verdammt, müssen mit einem niedrigen Puls absolute Höchstleistung bringen. Auf den Punkt entspannen zu können, das ist die Kernkompetenz eines professionellen Freedivers“. Dabei hat sich Nikolay „Nik“ Linder immer gefragt, warum man diese Möglichkeit der absoluten Tiefentspannung nur als Mittel zum Zweck und nicht als eigene Entspannungstechnik nutzt.

Zwischenzeitlich ist Nik weltweit mit seinem Relaqua®-Konzept unterwegs und lehrt Menschen diese Art der Entspannung. 

Wir freuen uns sehr, dass Nik auch regelmäßig bei uns zu Gast im TSC ist.

Die maximale Teilnehmerzahl für den Relaqua-Workshop beträgt 10 Personen.

Termine und Ablauf

  • Kursbeginn: 18:00 Uhr 
  • Komplette Kursdauer: ca. 4,5 Stunden
  • Teil 1
    Vorstellung von Nik inklusive einer Präsentation zu den Rekorden und den eigenen Erfahrungen mit der Atmung (Dauer ca. 30 Min.)
  • Teil 2
    Pranayama, Tiefenentspannungsteil mit Atemübungen, die an Land ihren Anfang finden und im Wasser fortgesetzt werden. Progressive Muskelentspannung, Bodyscan (Dauer ca. 60 Minuten)
  • Teil 3
    Ca. 90 Minuten im Wasser: Floating, Pranayma-Übungen im Wasser, Partnercoaching, Meditation, Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem

Termine und Ablauf

Der Relaqua-Workshop mit Nik Linder findet bei uns im Tauchsportcenter in der Marie-Curie-Straße 5 in Denkendorf statt. Für den Praxis-Teil (Pool) nutzen wir unseren hauseigenen Tauchturm.

Leistungen

Enthaltene Leistungen

  • Theorie-Teil 
  • Praxis im Wasser

Optional buchbare Leistungen

  • Keine

Extra Kosten

  • Keine

Voraussetzungen

Sie sollten Interesse an bewusster Atmung und Entspannungstechniken haben und offen für Neues sein. Beim Relaqua® herrscht kein Leistungsdruck und Stoppuhren gibt es auch nicht. Eine gute körperliche Konstitution und eine gewisse Affinität zum Wasser sollte vorhanden sein. Das Mindestalter für die Teilnahme am Relaqua®-Workshop beträgt 16 Jahre.

Kursanmeldung und Buchung

Bitte melden Sie sich online für einen der zur Auswahl stehenden Termine an. Bitte achten Sie darauf, dass Sie Ihre persönlichen Daten korrekt und vollständig angeben. Sie erhalten zeitnah eine Buchungsbestätigung von uns.

Mindest-Teilnehmerzahl

Die Mindest-Teilnehmerzahl für den Relaqua®-Workshop beträgt sechs Personen. Sollte die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht werden, buchen wir Sie nach Rücksprache auf einen unserer nächsten Kurse um. Bitte beachten Sie bei Buchung unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Tauchkurse.

Programm-Ablauf

  • Administration
  • Bezahlung der Kursgebühr
  • Vorstellung Nik Linder
  • Theorie-Teil 
  • Umziehen
  • Praxis-Einheit im Tauchturm 
  • Duschen, Umziehen

Was soll ich mitbringen?

Tauchanzug*, Tauchmaske, Badesachen, Duschzeug, Handtuch, eigene Iso-/Yoga-Matte (falls vorhanden). Bitte kommen Sie in bequemer Sportbekleidung zum Workshop.

* Dieser kann auch kostenlos bei uns geliehen werden, falls nicht vorhanden. Das Wasser in unserem Tauchturm ist 25°C warm. Bitte beachten Sie, dass die Zeit im Wasser relativ lang ist und Sie sich nicht viel bewegen werden (was ja Ziel des Workshops ist). Um nicht zu frieren empfehlen wir daher einen 7mm-Anzug (oder zumindest einen 5mm-Anzug).

Wie soll ich mich auf den Kurs vorbereiten?

Für den Relaqua-Workshop ist keine Vorbereitung notwendig.

Zusätzliche Information

Datum

12.11.2020